Kathy Smith : Optimal Sculpt (Cours aerobic fitness complet)



Remodelage haut et bas du corps. ” Mes secrets pour un résultat rapide, visible et sans forcer. ”

” Si vous êtes déterminés à sculpter rapidement votre silhouette, je vous présente la meilleure méthode pour y parvenir sans forcer. Je serais votre coach guide tout au long des exercices pour vous aider à trouver les bonnes positions. Je vous décrirais précisément les chaînes musculaires à travailler. Mon programme Optimal Sculpt regroupe mes meilleurs exercices pour vous aider à obtenir rapidement des résultats visibles. La combinaison de ces entraînements courts avec des mouvements facile à exécuter vous permet de renforcer chacune de vos chaînes musculaires, de vous affiner et de remodeler votre corps en un minimum de temps. En pratiquant quotidiennement, vous augmenterez votre résistance tout en limitant les mouvements et la fatigue musculaire. Vous n’aurez plus l’impression de faire de la gym ! Vous améliorerez encore ces résultats en alternant ces entraînements 6 jours par semaine. ” Kathy Smith

Les secrets d’un haut du corps bien dessiné – 40 minutes
Ce programme haut du corps regroupe le travail des pectoraux, des triceps, des deltoïdes, des dorsaux, des biceps et des abdos et lombaires.

Les secrets des fessiers et cuisses galbés – 40 minutes
Ce programme bas du corps est idéal pour renforcer et redessiner les grands fessiers, les ischios, les abducteurs, les quadriceps, les adducteurs, l’arrière et l’avant des mollets.

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